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便秘に効くサプリメントやお茶が人気ですね。
薬事法の関係もあって、便秘に効くとは書けないらしく、どっさりだとか、すっきりとかそういう風に表現されています。
私自身もかなりの便秘症ですが、今まで飲んだサプリやお茶ではどっさりとかすっきり感はあんまりなかったです。
個人感を言えば、便秘気味なときにときどき訪れる激しい便意。
その後のどっさり。これが私にとってのどっさり感。
理由はわからないけれど、食後数時間後に訪れる(心地良い)便意。
その時のスッキリ感。
りきまなくてもいい場合。感覚よりもたくさん(それこそどっさり)出ていた。
こんな時にスッキリ、どっさり感を感じます。
便秘気味になると、水分が少ないため、固まっているからか、なかなかするっといかない。
ネットで調べてみると、カラダの状態の良い時の便は、柔らかく、ある程度の形を保っており、褐色で、悪臭がひどくないそうです。
また悪玉菌は腐敗物質を作るため、悪臭を放つそうです。
食物繊維を摂取することでこれらの悪臭を減らすことができるそうです。
間違った洗顔をしていませんか?
美肌を育てるスキンケアにとても重要なのが正しい洗顔。 間違った洗顔をしていることでトラブルを招いていることも。
1番多いのは、洗顔の際に強くこすってしまい、肌に負担をかけているケース。汚れよう落とそうと、ゴシゴシ洗ったり、あんまり泡立てないで肌に指が当たってしまったり。
このような刺激は、乾燥肌や敏感肌を招く一因となってしまいます。
また、洗顔のすすぎ残しもトラブルの元となります。肌に炎症が起きて、時には色素沈着を起こすこともあります。
洗顔料はきちんと泡立てて肌を痛めずに汚れを落とすことで美肌へと導きます。
診断のしすぎはよくないと聞いたのですが本当ですか?
最近の洗顔料は、肌のうるおいを守りつつ汚れを落とすようにつくられています。洗顔のしすぎと思われているケースは、実はすすぎ残しや洗顔後の保湿不足がほとんどです。
朝晩洗顔をしても肌を痛めることはないでしょう。
朝起きた後も洗顔料を使って洗顔するべきですか?
就寝中も汗をかき、怒りや雑菌が顔にくっついているので、朝起きた後も洗顔料使って洗顔してください。またクレンジングの後も必ず洗顔をしてしてください。メイク落としのクレンジングと、毛穴や肌のキメの油汚れを落とし洗顔は別のものです。朝晩きちんと洗顔をするのが基本と考えてください。
洗顔料をうまく泡立てる方法は?
洗顔料にお湯を足す時、加える量がポイントです。大さじ1杯程度のお湯を加えて、まずは大きな泡大作ります。それを両手で寝れば、もこもこの泡が立ちます。また、最近では泡立ちがよくなるスポンジ等のグッズが売られていますので、それらを活用することも。
以前注目された。メガネ拭きを泡立てように使うのもきめの細かい泡を作るためにお勧めです。
便秘症の人が、最後の手段として使うのが便秘薬。
話によれば、便秘で死亡した人もいるとのことで、身近な症状であっても、ほっておけば大変な事態になることも。
便秘に悩んでいる人ならわかってもらえると思いますが、便秘が長引いた後の排便時の辛さ。
どれだけ力んでも、なかなか出てこない。
便意はあるのに、どこかに栓が詰まっているかのような感覚。
しかもこれがしょっちゅうだと痔になってしまうかも…という恐怖も隣り合わせです。
しかし便秘薬や便秘に効くお茶、サプリメントはなるべく手を出したくない。 その理由は、腹痛と習慣性。
腹痛はある程度仕方がないとしても、習慣性(体がそれに慣れてしまう)は困りもの。
そんな風に思っている人も多いのではないでしょうか？
そんな人におすすめなのが「カッシア・アラタ」
このカッシア・アラタは、無理やり腸を動かすものではなく、身体にやさしく働きかけるため、あの腸が絞られるような苦しく、つらい感覚が起こりづらいそうです。
また、習慣性も見られないとのことで、毎日飲み続けていても体感は続くそう。
お茶として飲むことができるので、毎日の生活に取り入れやすいのもポイントが高いと言えますね。