日: 2017年6月2日

ノーブラだとバストアップするって噂は本当ですか？

胸が小さくて悩んでいます。ノーブラだとバストアップするって噂は本当ですか？

フランスの大学で行われたバストに関する研究では、「ノーブラで過ごした方が僅かではあるが胸が大きくなる」というような結果が出ています。
これは一般女性33人に1年間ノーブラで生活してもらい、それによる胸の変化を見たものです。
この実験レポートによると、彼女たちは乳房の細胞組織の質が上がり、肩の旋回筋や大胸筋が発達、バストサイズが僅かに大きくなった、というのです。
この結果は、ブラによる締め付けから解放されたことによるものだと考えられます。
無理な締め付けがないことで血行やリンパの流れが良くなり、乳腺やクーパー靭帯が良い状態へとなったのでしょう。しかし反対に、イギリスの大学が行ったノーブラの実験では「ノーブラは胸の下垂につながる」と言われています。
これは様々なバストサイズの女性にノーブラでランニングをしてもらい、それによるバストへの影響を調べたものです。
このレポートでは、ランニングで1歩進むごとに乳房は平均9cm跳ね、約1.6㎞を走ると合計で135mも乳房は跳ねる、というデータが示されています。
この衝撃により肌やクーパー靭帯を痛め、バストの下垂につながるというわけですね。

この二つの実験を見ると、ノーブラは胸に良いとも、悪いとも言えます。
ブラをつけることも同様ですね。
矛盾しているようですが、どちらも正しいと言えるでしょう。

つまり、バストアップやバストライン維持のために大切なのは、自分の体に合ったブラをつけるということではないでしょうか。
締め付けすぎずにバストを衝撃や負担から守れるブラをつけるのです。

例えば、休みの日はカップ付きキャミで、支えつつもバストを解放してあげる。
眠るときにはナイトブラで、寝返りなどの無意識の動きからバストを守る。
外出する際も合わないサイズやパットで無理に寄せるのではなく、自然なラインを保てるブラを着用する。

合わせてマッサージやエクササイズでケアすれば、より良いバストラインを目指せるでしょう。

現在、高校生です。周りの友達より胸が小さくて悩んでいます。これから先も胸が大きくならないままだったら…と考えると憂鬱になります。胸の成長は何歳くらいまでですか？

胸が膨らみ始めるのは、第二次性徴・思春期の頃からで、その変化が落ち着くのが18歳から25歳ごろと言われています。
この年頃は食生活や運動量などで成長のスピード・タイミングが変わるので、これはおよその目安です。
女性ホルモンの分泌量や生活環境などによっては、この成長期を過ぎてからもバストアップが望めます。

高校生ということでしたら、まだまだ成長の余地が残っていますね。
あまりバストのことを思い悩むとストレスになってしまってホルモンの分泌などを妨げてしまいますから、心配し過ぎず、これからよ！と前向きにバストと接してみてください。
成長ホルモンや女性ホルモンが正常に働くには、バランスの良い食生活、適度な運動、十分な睡眠が必要です。
リンパや乳腺を意識してバストマッサージをしたり、胸筋を鍛えるエクササイズをするのも良いでしょう。
また、サイズの合った下着を身に着けることも大切です。
お店できちんと採寸し、自分の胸に合ったブラを正しく付ければ、綺麗なラインになりますよ。

詳しいケアの知識は、以下のDVDが参考になります。
今から正しいバストケアの知識を持っていれば、いくらでもバストを育てることが出来ますし、将来美しいボディラインを保つための準備もしていけますのでおススメです。

バストアップにプエラリアって効果はありますか？他にサプリメントで効果のあるものはありますか？

プエラリアとは、タイ北部やミャンマーの山岳地帯などに自生するマメ科の植物で、プエラリア・ミリフィカとも呼ばれます。
この根には、女性ホルモン・エストロゲンに似た働きをするイソフラボン（植物性エストロゲン）が含まれています。
イソフラボンと言えば大豆が有名ですが、プエラリアに含まれるイソフラボンは大豆の約40倍にもなるのだそうです。加えて、プエラリンという美乳効果のある成分も含まれているとされていて、この二つの成分からバストアップ効果に高い期待ができます。

また、イソフラボンはバストアップだけでなく、美肌やボディメイク効果、生理痛や生理不順などの女性特有のトラブルにも効果があります。
その為、プエラリアはとても人気のあり、様々な製品があります。

しかし、プエラリアの高い需要のために粗悪品や偽装品も出回っているようですし、品質によって価格や効果にもばらつきが出ています。
プエラリアを使う場合には、品質をチェックし信頼できる製品を選びましょう。
また、プエラリアはホルモンバランスに大きな影響を与えるので、未成年女性や妊娠中の方、生理中の方、ホルモン治療中の方など、使用に注意が必要な場合もありますので、注意事項や使用方法などはきちんと確認してください。

他にバストアップに効果があるものには、タンパク質・ボロン・ビタミンE・ビタミンB群などが挙げられます。

タンパク質はバストの素材ですから大切です。
特にイソフラボンと共に良質なタンパク質が摂取できる大豆はおススメですが、植物性だけでなく動物性タンパク質もバランスよくとると良いでしょう。

ボロンは血液中の女性ホルモンの濃度を高める効果があるので、バストアップにも良いと考えられます。ボロンが多く含まれる食べ物は、梨、リンゴ、桃、キャベツなどです。

ビタミンEは血行を促進し、女性ホルモンを活発にしてくれます。
また、アンチエイジング効果もあるので、垂れ予防などバストメイクにもなります。
ビタミンEはナッツ類やアボカド、オリーブオイルなどに含まれていますが、酸化しやすいので保存には注意が必要です。

ビタミンB群はエネルギー代謝やホルモンバランスを保つ働きがあります。
8種のビタミンをバランスよくとることが大切ですが、特にバストアップに影響があるのはビタミンB2。血行を良くし、筋肉を引き締める効果があるので、バストの垂れを予防しきれいなラインをサポートしてくれます。大豆製品、チーズ、ウナギ、豚肉、ホウレンソウなどを摂ると良いでしょう。

このほかにも、ビタミンAや各種ミネラルなどは美しいボディラインや肌作りに大切な要素です。
なるべくバランスの良い食事を心がけ、不足分をサプリメントなどで補うと良いですね。

胸が小さすぎて一番小さなAカップでもスカスカ状態です。スポーツをしているのでノーブラは不安です。何かいい方法はありますか？

バストが小さくても、ノーブラでいると乳首が擦れたり、服に透けたりしてしまうことも。
また、Aカップの胸でも将来は垂れると言われていますから、ブラは付けた方が良いですね。
スポーツをされるということですから、しっかりフィットするスポーツブラはいかがでしょうか？
最近はデザインも豊富で、機能性も充実しています。

或いは、AAやAAAカップのブラをするという選択もあります。
こちらも最近は取り扱いブランドが増えています。
AAAとなると店頭で扱っているところは少ないかもしれませんが、通販で見かけますね。

どちらにせよ、ブラは体に合ったものを正しく付けることが重要です。
一度お店に行って、採寸をしてもらってください。
きちんとしたお店なら、サイズや生活に合ったブラを提案してくれると思いますから、店員さんに相談されるのも良いでしょう。

もうひとつ、ブラのサイズではなくバストのサイズを変えてしまうという方法もあります。
もし、小さな胸がコンプレックスならば、バストアップのマッサージや食事法を試してみてはいかがでしょうか。
バストサイズに年齢や遺伝は関係ないのだそうで、きちんとしたステップを踏めばバストアップできるそうですよ。
興味があるようでしたら、以下のDVDを参考にしてみてください。

脂肪が多いとバストにハリが出ますか？

バストのハリは太って脂肪がつくと良くなるものでしょうか？やっぱり年をとるごとになくなっていくものなのでしょうか？

バストのハリが無くなる要因は色々です。バストを形成する乳腺組織、バストを支える胸筋や靭帯、肌などの要因が絡み合っているわけです。

ですから、ただ太って脂肪を付けただけではハリは戻りません。
脂肪は柔らかく流れやすいものですから、どんなに脂肪があってもそれを支える土台がなければ、バストは下垂してしまうだけなのです。
そしてその土台は加齢とともに少しずつ衰えていますから、鍛えたり守ったりとケアしてあげることが、バストのハリキープにつながります。

まず鍛えやすいのはバストの土台、胸筋です。
腕立て伏せや「合掌のポーズ」などで少しずつ鍛えましょう。
猫背の方は自然と胸筋が緩んでしまうので、姿勢を正すことも重要です。
胸を張るように姿勢を正せば、自然と胸筋も使われますのでバストも上向きになるはずです。

次に気を付けたいのは下着。
きちんとバストに合ったものを正しく付けていなければ、日々の身体の動きや重力がバストにダメージを与えてしまいます。
特にクーパー靭帯は一度損傷すると再生しませんから、ブラでしっかり守ってあげましょう。
また、ノーブラでいるとバストの脂肪がサイドに流れて、サイズダウンにもつながります。
なるべくノーブラは避け、夜眠るときにもナイトブラを付けるようにすると良いですね。

もう一つ、ハリキープに効果が高いのがマッサージです。
マッサージは血行やリンパの流れを良くして、老廃物を流してくれます。
そして胸筋や靭帯、肌と、バストに酸素や栄養をいきわたらせることが出来るので、バストは健やかな状態に。
そうすればエクササイズの効果も反映されやすくなりますし、肌のハリも良くなるわけです。

マッサージにはオイルやクリームなどを使うと良いですが、特に保湿効果の高いものがおすすめです。
洗顔後に使う化粧水やローションも良いでしょう。
それというのも、お肌のハリのため。
顔の場合、肌の乾燥はしわやたるみの原因となりますよね？
バストでも同じことが言えるのです。
美しい胸元のためにはスキンケアも大切。
マッサージと共に保湿を行い、常に潤いがあるようにしましょう。

さらに言うと、水を飲むのも効果的。
お肌はもちろんですが、水分補給は老廃物を排除し血液循環を良くしますから、体の内側からのバストケアにもつながっています。

簡単に説明しましたが、より詳しいバストケアは市販のマニュアルやDVDが参考になるかと思います。