きになるコト

ビキニがフィットする方法はありますか？

胸はそれほど小さくないとは思うのですが、ビキニとなると胸が水着からはみ出るような気がして諦めてしまいます。
体にしっかりフィットする方法はありますか？

ビキニで大切なのは、締め。
特にアンダーは少しきついかな？というくらいに締めること。
そうすればアンダーが持ち上がってしまったり、サイドに胸が流れたりといった動きを抑制できます。
ホルターネックの場合は、首元できゅっとバストを持ち上げればさらに安定感が増します。
もっと安定させたい、あるいは谷間などのバストメイクをしたい場合には、ヌーブラがおすすめです。
最近は水着用のヌーブラがあるので、それを使うと綺麗なバストラインを保てるでしょう。

着方の前に、水着を選ぶことも大切です。
胸が大き目ではみ出るのが心配、ということなら、三角ビキニよりワイヤービキニのほうが安定すると思います。
ずれが心配な場合は、アンダーラインが太いものやサイズ調節が細かくできるものを選びましょう。
また、カップがしっかり固定されているものも安心感がありますね。
中にはサーフィンなどマリンスポーツ向けのブランドのものもあり、そういった水着はフィット感が強いです。

試着しながら、着心地の良いもの、似合うものを見つけてくださいね。

理想的なバストトップの位置とは？

重力のせいか年をとるごとに、胸が落ちてきたように思うのですが、理想的なバストトップの位置に興味を持ちました。

様々なデータや化学分析から、理想のプロポーション「ゴールデン・プロモーション」というものが導き出されていて、計算式によって自分の身体の黄金比率を知ることが出来ます。

バストトップの位置に限って紹介すると、
20代の方は身長×0.53、
30代の方は身長×0.54、
40代の方は身長×0.55
の計算で出た数値が、理想のバストトップの位置ということになります。

他には、肩とヒジのちょうど真ん中の高さが理想のバストトップの位置とも言われています。
この方法なら鏡の前に立つだけで理想のバランスが確認できます。

これらを目安にしてマッサージやエクササイズなどのケアをしていくと良いでしょう。

「フラッシュバストアップ」の効果は？

最近エステのチラシなどで見かける、光だけでバストアップできるという「フラッシュバストアップ」は効果があるのでしょうか？

フラッシュバストアップは、メスを使わない・痛みもない・リスクがないなどとして最近話題になっている豊胸術ですね。光を当てる部分を変えることで希望に合わせたバストメイクが出来る、というのも魅力の一つです。

フラッシュバストアップの効果は以下の4つが期待されています。

• 女性ホルモンの正常化、活性化
  それにより乳腺が発達してバストアップが出来ます。
• リンパや血液循環の促進
  フラッシュのエネルギーが血管を拡張し、血液循環を良くします。
  それに伴ってリンパの流れも良くなり、新陳代謝が活発化。
  バストにしっかりと栄養がいきわたるので、バストアップにつながります。
• クーパー靭帯の強化
  フラッシュには靭帯の素材であるコラーゲンの生成を促す働きがあり、クーパー靭帯を強化することが出来ます。
  また、血液循環が良くなり栄養や酸素がいきわたることで、靭帯や胸筋を健やかに保てます。
• 脂肪細胞が膨張
  フラッシュのエネルギーには脂肪細胞を膨張させる働きがあります。
  これにより脂肪細胞が大きくなり、バストアップが図れます。
  さらに、膨張によってできた隙間にリンパ管から脂肪液が流れ込み、新しい脂肪細胞として定着します。
  脂肪の特性として、一旦定着した脂肪は燃えにくいため、バストアップ状態を維持できます。

以上のような特性は、いくつかのフラッシュバストアップを行っているサロンの説明をまとめたものです。フラッシュの働きとして、コラーゲンの生成を促すとか、血液循環を良くするということは考えられますから、上記のような効果が期待される、ということも考えうることです。

しかし、ざっと調べた限りは具体的な理論や効果の実証をしているサロンは見当たらず、個人的な感触としてはあまり大きな効果は期待できないという印象です。
また、一度の施術で永続的な効果が得られるものではなく、継続的に施術を受ける必要があるでしょう。そう考えると、多くの方が研究・実践し、実際に効果も見られているバストアップマッサージやエクササイズのほうが、リーズナブルで効率的なのではないでしょうか。

痩せ気味でもバストだけサイズアップする方法はありますか？

細身の方はスリムで羨ましいですが、その分お肉が少ないのですから胸のボリュームも小ぶりになりがち。
もともとお肉が少ないので、お肉を増やすのが早い解決策かと思います。
ですが、単に太るというのではバストアップとは違いますよね。
「太る」という意識をするとか、なんでも食べる量を増やすというのではなく、バストアップには食べ物の質が大切です。

特にタンパク質。
身体の材料であるタンパク質を摂れば、足りないバストの材料が補えます。
中でも鶏肉はヘルシーでありながら良質なので、たくさん食べても太りにくくタンパク質を摂取できますね。
よりヘルシーなのは植物性タンパク質の豊富な大豆製品です。
大豆には女性ホルモンの働きを補うイソフラボンが含まれていますから、乳腺を活発にするなどの効果も期待できます。
また、女性ホルモンの血中濃度を高めるボロンを摂取するのも良いでしょう。
ボロンはキャベツや梨、リンゴなどに含まれています。

これらを意識しながらバランスよく食事をすることで、バストを作る環境を整えることが出来ます。

そんな環境が整ったら、あとはエクササイズやマッサージでサポート。
バストの土台である胸筋を鍛えてボリュームをアップ、さらに垂れないバストラインを作りましょう。
背筋も鍛えれば、正しい姿勢で上向きバストをキープできます。
マッサージは血行を良く、リンパを流して不純物を排除。
さらに適度な刺激で乳腺を刺激して、活発化を促します。
肌のハリやツヤも良くなるので、マッサージはバストケアには大切です。

バストを守り育てるためのブラジャーも大切な要素。
きちんと身体に合ったサイズを選び、正しく付けられるようにしましょう。

これらが基本的なバストアップの手順かと思いますが、細身の方はなかなか難しい所もあるでしょう。
思うようにいかない場合は、プロフェッショナルな指導がわかるDVDを参考にするのも良さそうですね。

上向きバストを作る方法を教えてください

バストが下に向いてしまう原因は、胸を支える力の低下です。
胸を支えているのは主に大胸筋で、他にはクーパー靭帯や肌のハリも関係あります。
クーパー靭帯や肌は鍛えることが出来ませんから、まずは上向きバストを作るためには胸筋を鍛えるのが良いでしょう。

おすすめのエクササイズは「合掌のポーズ」。バストアップエクササイズとして有名ですね。
胸の前で手のひらを合わせて、互いの手を押し合うだけ。
手首から肘は垂直に、ゆっくりと力をかけていくのがポイントです。
どこでも出来るし手軽なので、ちょっとした隙間時間に出来る簡単エクササイズです。

他には腕立て伏せも胸筋を鍛えるのには効果的ですね。
それぞれ無理せずに継続していくことが大切です。

しかし胸筋だけを鍛えても、十分ではありません。
胸筋が胸をしっかり支えられるようになっても、姿勢が悪いと胸が前に落ち込み、重力によってバストは下がってしまいます。
頭を天井に引っ張られているようにイメージして首筋をまっすぐ、あごを引いて。
おなかとお尻が出っ張らないように意識します。
最初は苦しいかもしれませんが、気づいた時に直していけば正しい姿勢が身につくでしょう。
また、背筋を鍛えるとより姿勢を保てるようになりますよ。

他には、バストを上向きにする効果のあるマッサージもあります。
マッサージは血行やリンパの流れを良くしますから、乳腺を活発にしたり肌のハリを良くしたりという効果が望めます。
つまりパンとハリのある上向きラインにつながりますね。

簡単な方法としては、8の字マッサージがあります。
わきの下からバストの上、谷間、反対側のバストの下を通るラインを、手のひらで撫ぜるというものです。
サイドのお肉を寄せ、バストの下をすくい上げるイメージですね。
力をかけすぎずに優しく、左右を交互に5～6回行うと良いでしょう。
これを習慣化させると、時間が経つにつれてマッサージを行わない方との違いが見えてくるはずです。

他にも色々なマッサージやエクササイズなどがあるので、自分に合った方法を探してみてくださいね。